Kvinna bläddrar i fotobok på golvet i vit studio med lampor

Modellguide

Krav, tips och övningar för blivande modeller

Din guide till att bli en bättre modell

Modellguiden är din guide till att bli en bättre modell och ger handfasta tips på hur du kan gå tillväga. Guiden riktar sig till dig som vill stå framför kameran som fotomodell – både killar och tjejer, unga som gamla och oavsett kroppstyp!

Hur blir man fotomodell?

Tips, krav och modellagenturer

Blond modell i vit skjorta och jeans mot grå studiovägg

Drömmer du om att arbeta som modellansikte för kända varumärken, gå på catwalken eller medverka i reklamkampanjer? Att slå sig in i modellbranschen kan verka utmanande, men med rätt kunskap och förberedelser ökar du dina chanser avsevärt.

I denna kompletta modellguide går vi igenom allt du behöver veta om hur du blir fotomodell i Sverige – från krav och förberedelser till ansökan hos seriösa modellagenturer.

Vad krävs för att bli fotomodell?

Rödblond ung man i vinröd tröja i naturligt ljus

Det finns en vanlig missuppfattning om att alla fotomodeller måste följa strikta mått. Sanningen är att modellbranschen i dag är mer varierad än någonsin, och det finns flera olika kategorier:

High Fashion / Runway (Fashionmodell): Traditionellt ställs ofta krav på längd. För kvinnor brukar måttet ligga runt 175–180 cm och för män omkring 183–190 cm.
Kommersiell modell (Commercial): Här söks personligheter och uttrycksfulla ansikten för reklamfilm, kataloger och print. Längdkraven är inte alls lika strikta.
Plus Size / Curve modell: Allt fler agenturer efterfrågar curve modeller för modekedjor och klädmärken.
Fitness- och hand/skönhetsmodell: Inriktningar som fokuserar på stark fysik eller specifika detaljer som händer, hår eller ansikte.

Tips: Det viktigaste för en nybörjare är en god utstrålning, professionalism, tålamod och förmågan att ta regi framför kameran.

Så skapar du en stark modellportfolio

Långhårig blond modell i ljusblå skjorta och jeans sitter på pall

Innan du kontaktar en modellagentur i Sverige behöver du visa upp hur du ser ut på bild. Du behöver inte lägga dyra pengar på en professionell fotograf i början. Agenturer vill i första hand se dina så kallade polaroidbilder (eller digitals).

4 bilder du behöver i din modellportfolio:

Närbild (Headshot): Neutralt ansiktsuttryck utan smink eller med mycket lätt makeup.
Profilbild: Ansiktet från sidan med håret uppsatt från ansiktet.
Halvkropp: Bild från midjan och uppåt i enkla, åtsittande kläder.
Helkropp: Visar din kroppsbyggnad och hållning (t.ex. i linne och tajta jeans).

Viktigt att tänka på för polaroids:

Använd bra naturligt dagsljus.
Ha enkla, åtsittande kläder (t.ex. svart linne/t-shirt och jeans).
Undvik filter, kraftig redigering eller avancerad styling – agenturen vill se din naturliga look.

Hur söker man till en modellagentur i Sverige?

Ung man med ljust hår i rutig skjorta framför hyllor med växter

Att bli representerad av en etablerad agentur är det tryggaste och mest effektiva sättet att få modelluppdrag.

1. Gör en direktansökan via hemsidan
De flesta stora modellagenturer i Stockholm, Göteborg och Malmö har ett ansökningsformulär online (”Become a model” eller ”Open call”). Där fyller du i dina mått (längd, ålder, klädstorlek) och laddar upp dina polaroidbilder.

2. Bli upptäckt (Scoutad)
Många agenturer söker aktivt efter nya ansikten via sociala medier som Instagram och TikTok. Se till att ditt konto är offentligt och ha gärna neutrala, enkla bilder i ditt flöde.

3. Delta i Open Calls / Castings
Vissa agenturer arrangerar öppna castings där nybörjare får komma och visa upp sig för bookers på plats.

Lista på etablerade modellagenturer i Sverige

När du söker är det viktigt att vända sig till seriösa modellagenturer. Här är några av de mest kända i Sverige:

MIKAs (Stockholm, Göteborg)
Elite Model Management
Nisch Management
Le Management
Stockholmsgruppen

(Obs! En seriös modellagentur tar aldrig betalt av dig för att skriva kontrakt eller för att du ska få ligga i deras kartotek. De tjänar pengar först när de bokar dig på betalda uppdrag.)

Vad tjänar en fotomodell?

Lön och ersättning

Frågan ”vad tjänar en fotomodell?” beror helt på erfarenhet, kund och typ av uppdrag:

Mindre reklam- och katalogjobb: Ca 2 000 – 10 000 kr per dag.
Större kampanjer och varumärkesjobb: Kan ge från 15 000 kr upp till hundratusentals kronor beroende på vilka användningsrättigheter (buyouts) kunden köper.
Testfotograferingar (TFP): Nybörjare gör ofta kostnadsfria fotograferingar tillsammans med fotografer för att bygga upp sin portfolio.

Bli en bättre modell

Resten av guiden handlar om själva fotograferingen: vilka inriktningar och bildgenrer som finns, hur samarbeten med fotografer fungerar, hur du känner igen en seriös fotograf och hur du tränar upp din förmåga framför kameran. Tipsen gäller alla – oavsett kön, ålder eller kroppsform.

Vad är en modell?

Kvinna i svart body sitter på barstol framför betongvägg

Enkelt uttryckt är modellen den som syns på bilden – personen framför kameran. Därifrån finns många olika vägar att gå, och de flesta hamnar någonstans i de här grupperna:

Fashion- och catwalkmodell – arbetar med mode, reklam och visningar, ofta på heltid eller som ett stort extrajobb. De flesta har en agentur som sköter bokningarna. Här gäller ofta längdkrav (se ovan), men många agenturer har även avdelningar som People eller Talent med helt andra urvalskriterier.
Hobbymodell – fotograferar för nöjes skull och tar kanske ett och annat uppdrag. Det finns inga krav på ålder, längd eller vikt – alla kan börja. Oftast startar man med TFP-samarbeten. Hur lätt det är att få till fotograferingar beror bland annat på var du bor, vilka teman som lockar dig och vilka fotografer som finns i närheten. Många bokar en erfaren fotograf de första gångerna för att snabbt få bra bilder att visa upp.
Betalmodell – tar betalt för sin tid och driver ofta egen firma. Uppdragen kommer direkt från fotografer som behöver bilder till sin portfolio eller från företag. De har ofta hittat en nisch som passar deras utseende och som efterfrågas, och de sköter sin marknadsföring själva. Vägen dit går nästan alltid via hobbyfotograferingar.
Influencer – har en stor publik på Instagram, TikTok eller andra plattformar och samarbetar med företag för att visa upp produkter. En influencer är modell och kanal på samma gång och kan påverka vad följarna köper.

Kategorier inom modellfoto

Blond modell i svart sitter på golvet i en ljus studio

Fotografering av människor brukar delas in i genrer. Här är de du stöter på oftast:

Porträtt – ansiktet står i centrum, i studio eller utomhus.
Mode – syftet är att visa kläder, skor eller accessoarer.
Fitness – träningskläder och en stark kropp, i studio eller i gymmiljö.
Glamour – sensuella bilder i underkläder eller liknande.
Fine art – konstnärliga bilder, ibland nakna, ofta i svartvitt.
Skönhet – närbilder där smink, hår, hud eller naglar är huvudsaken.

Vet du inte vad som passar dig? Testa det som verkar roligt – det finns inget facit, och din längd eller vikt avgör inte vad du får prova. Samla bilder som inspirerar dig i en egen mapp, så har du något konkret att visa fotografen.

Gå aldrig med på bilder som känns fel för dig. Är du under 18 år ska du inte göra avklädda fotograferingar, och din vårdnadshavare bör veta vilken fotograf du träffar och vad ni ska fotografera – helst följer en förälder med.

Upphovsrätt

Upphovsrätten styr vem som äger en bild och hur den får användas, i Sverige såväl som internationellt. Rättigheten ligger alltid hos fotografen som tog bilden.

I ett TFP-samarbete får alla som var med använda de färdiga bilderna. Som modell har du nyttjanderätt: du får till exempel lägga upp dem på sociala medier eller i en blogg, men fotografen ska alltid namnges. Överenskommelsen gäller även i efterhand, så ingen kan senare stoppa de andra från att använda bilderna – och även om bilderna föreställer dig är det inte du som äger dem.

Betalar du för en fotografering är bilderna privata, och det är du som bestämmer om och var de visas.

TFP test

Kamera på filt visar bild på skärmen, oskarp bakgrund

TFP betyder time for print och kallas också test. Idén är ett byte: alla inblandade lägger tid och kunnande på en fotografering och får bilder tillbaka i stället för betalning. Du får bilder att använda i din portfolio eller i dina kanaler.

Vanligast är att en fotograf och en modell samarbetar, men en makeupartist (MUA), hårstylist, klädstylist eller retuscherare kan också vara med. Upplägget skiljer sig mellan fotografer. Räkna med att få de färdiga bilderna inom några veckor. Antalet varierar, men 2–4 bearbetade bilder per tema är en rimlig nivå – ett fåtal starka och olika bilder gör mer nytta än många som är snarlika.

Hitta en fotograf för samarbete

Ibland hör en fotograf av sig till dig, ibland får du själv ta första steget. Titta igenom fotografens arbeten: vill du själv ha bilder i den stilen? De flesta fotografer håller sig till en ganska tydlig inriktning, till exempel porträtt, mode eller glamour.

Kom gärna med egna idéer om teman och skicka med några inspirationsbilder, så blir det lättare att förstå vad du är ute efter. Har du redan en portfolio, länka till den.

På Facebook finns flera grupper där modeller och fotografer letar efter samarbeten, till exempel ”Modeller & Fotografer – Sverige”. Skriv en kort presentation med namn, ort och ålder, vilken sorts bilder du vill skapa och att du söker TFP-samarbeten. Lägg till ett tydligt foto av dig – en mobilbild räcker.

På Instagram kan du hitta fotografer genom hashtaggar som #fotograf och #modell eller ortstaggar som #stockholm, och samtidigt se vilka bildstilar som finns.

En seriös fotograf

Kvinna med långt ljust hår i mörkblå tröja mot vit bakgrund

Så kan du skilja en seriös fotograf från en oseriös redan innan ni ses:

Samtalet handlar om bilderna. Det är helt normalt att prata om annat också, men tonen ska vara professionell. Frågor om ditt kärleksliv eller kommentarer om hur sexig du är är tydliga varningstecken.
Det finns tidigare arbeten att titta på. En portfolio, webbplats eller sociala medier visar vad fotografen har gjort och vilken kvalitet du kan förvänta dig.
Andra kan gå i god för fotografen. Be om namn på personer som fotografen har arbetat med och fråga dem hur samarbetet kändes. Ännu säkrare är att själv leta upp publicerade bilder där personen är taggad och kontakta hen direkt.

På plats gäller detta, oavsett vilket kön fotograf och modell har:

Fotografen frågar alltid innan hen rör vid dig, även för små saker som att flytta en hårslinga.
Du får byta om i fred, utan att någon tittar.
Inga sexuella anspelningar, inga närmanden och inga förslag om att ”ta ett glas för att slappna av”.
Ni håller er till de teman och den klädsel ni har kommit överens om. Känns något fel kan du alltid säga nej.

Viktigt: Skicka aldrig nakenbilder och ställ aldrig upp i videosamtal där du ska visa upp dig – inte ens om personen säger sig erbjuda jobb eller representera ett känt företag. Det är nästan alltid bedrägeri. Hänvisa i stället till din onlineportfolio.

Din portfolio

Ung kvinna med ljus page i svart polotröja mot mörk bakgrund

Utöver polaroidbilderna till agenturer behöver du en portfolio – ett visuellt CV som presenterar dig som modell. Enklast är att ha den online, så att fotografer och uppdragsgivare snabbt kan se den. Inför en casting kan du också ha bilderna med dig på en surfplatta.

Välj ut dina starkaste bilder – tio riktigt bra säger mer än trettio medelmåttiga. Totalt är 10–20 bilder lagom. Visa bredd med olika uttryck och stilar, men håll dig till de genrer du vill jobba med. Byt ut äldre bilder när du får nya, och var sträng i urvalet: helheten bedöms ofta efter den svagaste bilden.

Här kan du visa din portfolio:

Instagram – ett eget konto enbart för dina bilder.
Facebook – en egen sida med ditt namn som modell.
Model Mayhem – en gratis profil för modeller och fotografer.

Du kan också samla dina bilder i en onlineportfolio hos Modellfotograf.com – en egen webbsida som visar ditt urval och berättar kort om dig, lika snygg på mobilen som på datorn.

Att bli bra på bild

Hur du blir på bild beror på flera saker. Utseendet spelar in, men lika viktigt är din motivation, din erfarenhet och hur väl du kan gå in i en roll. Ljus, smink och kläder påverkar också resultatet.

Som nybörjare är det lätt att fastna i tankar om hur du ser ut och vad du ska göra med händerna – och den osäkerheten märks på bilderna. Det bästa rådet är därför att släppa garden. Ta ut svängarna med ansiktsuttrycken, även om det känns överdrivet i stunden. Det är känslan som gör en bild levande.

Mellan bilderna räcker det med små förändringar. Stanna kvar i en pose under några exponeringar, variera uttrycket lite i taget och byt sedan läge – tänk ett, två, tre och en ny liten justering.

Övningar framför spegeln

Kvinna i svart tröja på en strand med snöklädda berg

En spegel hemma är ett utmärkt träningsredskap. Målet är att lära känna ditt ansikte och få kontroll över uttrycken – ögon, ögonbryn och mun står för nästan allt du förmedlar, och små rörelser gör stor skillnad.

Utgå från en god hållning: rak rygg, sänkta axlar och öppet bröst, men utan att spänna dig. Håll huvudet stilla medan du gör uttrycken och gå in i varje känsla helhjärtat. Du kan träna på två sätt: antingen går du igenom hela listan och stannar cirka två sekunder i varje uttryck, eller så håller du ett uttryck i fyra sekunder, slappnar av och upprepar.

Oskyldig: mjukt ansikte, stora ögon som ser rakt igenom kameran, läpparna lätt isär.
Självsäker: hakan något nedåt, öppen blick, sänkta ögonbryn utan rynkor och ett litet leende med stängd mun.
Skratt: ett riktigt skratt som syns i både mun och ögon – gärna med ljud.
Sur: smala ögon, sänkta ögonbryn och utskjutande läppar.
Nöjd och lugn: avslappnat ansikte som efter en god middag, ögonbrynen lätt höjda i mitten och ett djupt andetag.
Skeptisk: ögonbrynen dras ihop och munnen sneddas, som inför ett ”fast …”.
Glatt överraskad: stora ögon, öppen mun och ett litet leende.
Beslutsam: lätt sammanbitna käkar, öppna ögon, sänkta ögonbryn och en fokuserad blick framåt.
Smärta: hakan högt upp, munnen öppen och ögonen hårt kisande.

Med tiden lär du dig känna igen uttrycken inifrån, så att du kan ta fram dem utan spegel. Öva kort men ofta – ju mer du tränar, desto mindre behöver du tänka framför kameran.

Risker med modellfoto

Blond kvinna i vit topp och turkos kjol dansar vid havet

Att stå framför kameran är för de flesta en rolig hobby som kan ge nya kontakter, nya färdigheter och bättre självförtroende. Men det finns baksidor som är bra att känna till:

Kroppsfixering. Pressen att leva upp till ett visst utseende kan leda till överdriven träning eller för lite och för ensidig mat – i värsta fall till ätstörningar och depression. Det är också lätt att börja hacka på detaljer i sin egen kropp.
Bekräftelsejakt. När likes och följare blir ett mått på ditt värde kan du må dåligt så fort uppmärksamheten uteblir. Det kan locka till allt mer utmanande bilder eller till att stå ut med kränkande kommentarer. Ditt värde mäts inte i likes.
Konflikter med omgivningen. Familj, vänner eller en partner kan ha åsikter om dina bilder eller vilja bestämma över dem. Som vuxen fattar du dina egna beslut, och tydliga gränser hjälper dig att må bra.
Ånger över bilder. Det kan kännas jobbigt att ångra bilder från ett TFP-samarbete eller att oroa sig för var de hamnar. Publicerade bilder är svåra att få bort helt, och vad som gäller beror på er överenskommelse. Prata därför om bildanvändningen innan ni fotograferar.